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笔趣阁 www.biqugexs.org,篮球之系统成神无错无删减全文免费阅读!

不愿意起来练习,但是跟科比保证的第一天,当然不能迟到,不能丢了自己的面子。

    这些都是非常在乎的,对于年轻球员来说,别人对自己的看法,他们非常重视。

    科比被认为是NBA里最勤奋的球员,他给自己制定的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,你就会明白,我们眼前的科比是如何“炼”成的了?因为,那不仅仅是简单的力量、投篮训练,而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。中国有句古话,勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里,十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员,十年过去了,仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹,为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历,但就整体强度来说,那也只是科比的平均水平。一场难分伯仲,但必须分出你死我活的比赛,一旦战至最后的3分钟,科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。

    “赛季进行中,我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时,比赛的强度会更大,也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比对着面前的球员们说道。

    科比开始讲述自己已经训练的经过:“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里,我会去练习投篮。其他的时间,我有时会打打沙袋,这也是为了增强力量和爆发力。”

    “基础的体能训练,非常有帮助。不管你的计划是怎样的,但是突破自己的********,就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点,是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦,准备好你的肺部像要爆炸,甚至,你觉得你可能要吐血了。哈哈,如果你出现了诸如此类的反应,那么你自然会变得越来越强。”

    这并不是因为科比觉得自己是超人,相反,他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言,超人是个胆小的人。因为生来就是超人,而不是通过努力得来的,他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人,就像你我一样有血有肉,通过努力才得到了他所拥有的一切。

    他必须去训练,让自己去转变。”

    而科比曾经也是每天训练800到1000次投篮的人,那种可怕的训练强度对现在的球员而言,简直就是魔鬼。

    科比开始知道年轻球员们训练,并且给他们一一介绍自己曾经训练过的方法方式,让他们进行尝试,如果有耐心坚持。

    科比也不会吝啬的他的鼓励,他喜欢勤奋的球员。

    李潜开始照着科比的指导,开始进行魔鬼训练。

    所谓魔鬼训练对于科比而言已经习以为常,不过对于新秀而言,就是惨不忍睹的训练。

    当然。科比不会为难他们,一些东西需要慢慢接触,一一掌握,才能有效率的进行训练。(未完待续。)

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