请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

笔趣阁 www.biqugexs.org,篮球之系统成神无错无删减全文免费阅读!

    科比称自己昔日的队友,四届总冠军球员沙奎尔-奥尼尔很懒惰。

    “他这么懒惰的事实常常令我抓狂,”科比在接受《纽约客》采访谈到奥尼尔时说。“每天都是有努力训练的责任的。”

    科比经常会一个人,不拿球进行训练。奥尼尔在他的书中写到:“你走进球馆,看到他在那里做切入、突破、投篮的训练——唯一的不同就是他的手上没有球。我觉得这很奇怪,但显然这对他的提高有帮助。”

    训练的时候,科比会默默计算投进的球,1,2,3……直到投进400个为止。

    在科比读高中的时候,他的队友可能都不愿意和他一起训练。他有很多次都会拉上队里的替补球员进行单挑——100分制!科比打得最差的一次,比分是100-12,轻松获胜……

    在高中时期,科比就会从早上5点去训练馆,然后一直练到晚上7点,14个小时的超级魔鬼训练。

    科比的训练师会帮科比安排好令人难以置信的训练强度,其中包括“自杀式俯卧撑”,科比会用力撑起身体,双脚离开地面,然后完成击掌。这样的训练要做三组,每组7个,这只是他很多训练中的一种而已。

    科比在训练之前,给队员们讲了很多刻苦训练的球员们的例子。

    格里芬在夏天的时候会跟着著名的训练师Frank?Matrisciano一同训练,穿着54斤的负重外套,拖着18斤中的训练球,在沙子没过脚踝、60度倾斜的沙滩上跑步上山,下山,上山,下山……来来回回,总计50分钟……

    斯?塔德迈尔的休赛季训练:8点起床,吃早餐(燕麦片、水果),然后开始热身、拉伸韧带、核心力量的训练,然后就去球场,从内线动作开始练习,调勾,小狗收,?近距离跳投等等,接着开始做一些外线的动作,运球,面框脚步,模拟比赛状态的投篮,大概会在中午的时候结束(三个多小时)。在休赛季的时候,斯塔德迈尔不?会进行5对5的对抗练习,他更多的是专注于提高个人能力,按照这个训练计划,每周练5-6天。

    史蒂夫-纳什

    纳?什永远都是训练最刻苦的球员,他从来都不会给自己偷懒,人们总会发现一个现象,每次训练结束,最后一个走出场采访的肯定是纳什,因为他训练的时间比谁都?长。此外,按照联盟的惯例,在比赛前,卖力热身的都是一些新兵蛋子和边缘替补,但纳什却并不爱充大牌,他总会混在中间积极热身,为即将到来的比赛打好基?础。纳什的身体素质极其一般,其篮球生涯早期也是受尽白眼,但凭借刻苦的精神和超高的篮球智商他逐渐成长为联盟超级球星。现在,高龄的纳什是球队的优秀领?袖,冷静的气质和非常突出的球场洞察力。纳什堪称是一名进攻中完美的后卫,具备了一切优秀得分手应该具备的素质,无论是突破上篮、中投、三分球还是罚球,?除了灌篮,他几乎可以用任何方式得分,更可怕的是对手根本就无法预料他是进攻还是传球,而且他根本不需要用自己得分来证明自己。纳什视野广阔,运球、传球?出神入化,尤其传球经常是直达敌人心脏,给对手致命一击,堪称一代传球大师。他是最值得普通球迷学习的榜样,也是最令人尊敬的球员之一。

    本-华莱士

    华莱士身高2米06,弹跳和速度都很一般,1996年参加选秀名落孙山。但是他终于凭借着自己的努力成为了全明星球员,并夺得了NBA总冠军。那近乎教条的固执:用近似肉搏的方式在篮下卡住位置,双眼紧紧盯住队友没有命中的篮球,奋力起跳,将它重新抓在手中……

    雷-阿伦

    雷-阿伦并不是不喜欢碰运气,只不过性格决定了他无法安心地把一切都托付给运气。这种性格像极了NBA历史上另一位伟大的三分球射手雷吉-米勒,他职业生涯投进2560记三分球的历史纪录已经被阿伦打破。

    无数次的远投训练是必须的功课,从三分线后的每个位置、每个角度,阿伦已经记不清自己投过多少球,他把投三分球变成了一项精密的机械运动,仿佛他的右臂装上了编好程序的芯片。

    凯文-加内特

    加?内特在NBA中也是一位拼命三郎式的人物,不但在场上兢兢业业打好每一分钟,在场下的训练中,KG也是极度玩命,在整个NBA的圈子里,被训练师们公认的?最刻苦、最努力的球员之一。?而且他还不允许队友偷懒,他对训练的认真态度让任何一位队友都印象深刻。加内特的训练是全天候的,常年不间断,正是因为如此,他才能获得如今的成功。

    布鲁斯-鲍文

    有?人说鲍文是黑色的,他并不在乎这一点,你可以说球迷在乎,但大部分人无法理解他为胜利不惜一切的执着,因为成功是每个人的梦想,自然也就是他的。只有你是?布鲁斯鲍文,你才可以... -->>

本章未完,点击下一页继续阅读

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”