，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biqugexs.org，最强特种兵无错无删减全文免费阅读！
提出一脚。
不过这黄星也知道自己的脚力，要是使劲全力踢，那可是能够一次将五块木板踢断的主，所以在踢的时候，指使了三分利，真要是把把徐风给踢坏了，即便是徐风不记仇，他自己的心里也会感到内疚的。
不过黄星的诡计并没有得逞，在他起腿的那一刹那，徐风就从他的肩部的轻微晃动上就看出了他的意图。
因此，在黄星起腿的同事，脚下一错蹬，身形一闪，向着黄星的身前冲去，并且后发先至，插到了黄星的两腿之间，然后右脚轻轻的在黄星那条支撑腿上一勾，一下子将黄星的重心破坏了，同时双手轻轻一送，将黄星往后推去，要不是徐风手上始终握着黄星的双手，要不然黄星肯定会被重重的摔在地板上，而不是像现在这样非常“温柔”的躺在地上了，不过饶是如此还是将黄星摔得眼冒金星，一口气差点上不来。
把那口气倒过来之后，黄星讪讪的对徐风说道：“不来了，不来了。这简直根本不在一个量级上，怎么打啊。”
“还有人想要试一下吗？”徐风看了其他人一眼问道。
闻言，众人都不由得摇了摇头，梁刚和黄星两人在他们这些人中一个是力气最大的，一个是功夫最高的，这两人都被秒杀了，他们上不上也都一个样了，就算是上去也是被虐的份。
“一力降十会。再好，再精妙的招式要是没有绝对的力量作保证一切都是水中月、镜中花，只能是花拳绣腿而已，在实战是一点用处都没有的。所以我们不但要将那些精妙的招式练的滚瓜烂熟，如臂使指，而且还需要具备一定的功力。既然是擒拿，那就离不开手上的力量和指上的力量，要是这两个力量足够的话，你们在今后抓捕罪犯的过程中，就能非常干脆利落的将罪犯控制住，让他们无从反抗，就像刚才这两位一样。”徐风指着梁刚和黄星说道。
徐风的话，听得梁刚和黄星两人非常的不好意思，甚至他们那有些黝黑的脸庞上都泛起了红晕。
“这个没有什么不好意思的，说句老实话，你们能够做到这个程度已经出乎我的意料之外了，而且也比绝大多数的警察要厉害的多了，只不过你们遇到了一个比你们更厉害的对手而已。”看着他们的囧样，徐风笑着宽慰一句：“当然了，这也只是暂时现象，只要你们肯吃苦，达到我的程度只是时间问题。”
“好，接下来，我们就开始练习手上的力量。你们前面前的这个东西就是用来，练习你们的手劲的，这种训练老前辈叫他拧千斤棒，操作非常简单，大家看好了。”徐风一指众人前面的那些板砖说道。
每个人前面都有三块板砖，这三块板砖用一根手指粗细的麻绳绑着，另外一段困在一根长三十公分，直径五公分左右的木棒上，木棒和板砖之间差不多一米来长。
徐风拿起一个道具，然后一边蹲着抹布一边，双手慢慢的拧动木棒，就像要轱辘一样将板砖慢慢的拧了上来，将那个一米多长的绳子卷到了木棒之上，等到所有的绳子都缠到了绳子之上，然后又反方向拧动，将那个绳子缓缓的放了下去，然后一上一下，循环往复的锻炼。
徐风一边演示，一边讲解着其中的要领，演示了几遍之后，然后就让黄星等人自己联系了，毕竟这功夫要上身，不是徐风嘴上说出来的，而是他们自己练出来，经过千锤百炼练出来。
于是乎，派出所的一众人，在徐风的监督之下，开始了悲催的，枯燥乏味的拧千斤棒的练习。
虽然只是吊着三块板砖，加起来也就四五斤的样子，但是这时间一长他们还真是吃不消，尤其是还蹲着低桩马步，不到十分钟几乎所有的人都开始打颤了，不但腿上打颤，两手上也在打颤。
他们想停下来，但是徐风却不准他们停下来。
整个训练一直持续了整整一个小时，虽然中间略微的休息了一下，但是这一个小时下来，对于黄星等人来说就好像是剥了一层皮一样，手臂疼的都快抬不起来了，而且这作训服湿的都能拧出水来了。
提出一脚。
不过这黄星也知道自己的脚力，要是使劲全力踢，那可是能够一次将五块木板踢断的主，所以在踢的时候，指使了三分利，真要是把把徐风给踢坏了，即便是徐风不记仇，他自己的心里也会感到内疚的。
不过黄星的诡计并没有得逞，在他起腿的那一刹那，徐风就从他的肩部的轻微晃动上就看出了他的意图。
因此，在黄星起腿的同事，脚下一错蹬，身形一闪，向着黄星的身前冲去，并且后发先至，插到了黄星的两腿之间，然后右脚轻轻的在黄星那条支撑腿上一勾，一下子将黄星的重心破坏了，同时双手轻轻一送，将黄星往后推去，要不是徐风手上始终握着黄星的双手，要不然黄星肯定会被重重的摔在地板上，而不是像现在这样非常“温柔”的躺在地上了，不过饶是如此还是将黄星摔得眼冒金星，一口气差点上不来。
把那口气倒过来之后，黄星讪讪的对徐风说道：“不来了，不来了。这简直根本不在一个量级上，怎么打啊。”
“还有人想要试一下吗？”徐风看了其他人一眼问道。
闻言，众人都不由得摇了摇头，梁刚和黄星两人在他们这些人中一个是力气最大的，一个是功夫最高的，这两人都被秒杀了，他们上不上也都一个样了，就算是上去也是被虐的份。
“一力降十会。再好，再精妙的招式要是没有绝对的力量作保证一切都是水中月、镜中花，只能是花拳绣腿而已，在实战是一点用处都没有的。所以我们不但要将那些精妙的招式练的滚瓜烂熟，如臂使指，而且还需要具备一定的功力。既然是擒拿，那就离不开手上的力量和指上的力量，要是这两个力量足够的话，你们在今后抓捕罪犯的过程中，就能非常干脆利落的将罪犯控制住，让他们无从反抗，就像刚才这两位一样。”徐风指着梁刚和黄星说道。
徐风的话，听得梁刚和黄星两人非常的不好意思，甚至他们那有些黝黑的脸庞上都泛起了红晕。
“这个没有什么不好意思的，说句老实话，你们能够做到这个程度已经出乎我的意料之外了，而且也比绝大多数的警察要厉害的多了，只不过你们遇到了一个比你们更厉害的对手而已。”看着他们的囧样，徐风笑着宽慰一句：“当然了，这也只是暂时现象，只要你们肯吃苦，达到我的程度只是时间问题。”
“好，接下来，我们就开始练习手上的力量。你们前面前的这个东西就是用来，练习你们的手劲的，这种训练老前辈叫他拧千斤棒，操作非常简单，大家看好了。”徐风一指众人前面的那些板砖说道。
每个人前面都有三块板砖，这三块板砖用一根手指粗细的麻绳绑着，另外一段困在一根长三十公分，直径五公分左右的木棒上，木棒和板砖之间差不多一米来长。
徐风拿起一个道具，然后一边蹲着抹布一边，双手慢慢的拧动木棒，就像要轱辘一样将板砖慢慢的拧了上来，将那个一米多长的绳子卷到了木棒之上，等到所有的绳子都缠到了绳子之上，然后又反方向拧动，将那个绳子缓缓的放了下去，然后一上一下，循环往复的锻炼。
徐风一边演示，一边讲解着其中的要领，演示了几遍之后，然后就让黄星等人自己联系了，毕竟这功夫要上身，不是徐风嘴上说出来的，而是他们自己练出来，经过千锤百炼练出来。
于是乎，派出所的一众人，在徐风的监督之下，开始了悲催的，枯燥乏味的拧千斤棒的练习。
虽然只是吊着三块板砖，加起来也就四五斤的样子，但是这时间一长他们还真是吃不消，尤其是还蹲着低桩马步，不到十分钟几乎所有的人都开始打颤了，不但腿上打颤，两手上也在打颤。
他们想停下来，但是徐风却不准他们停下来。
整个训练一直持续了整整一个小时，虽然中间略微的休息了一下，但是这一个小时下来，对于黄星等人来说就好像是剥了一层皮一样，手臂疼的都快抬不起来了，而且这作训服湿的都能拧出水来了。