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“全体听令!半个小时,围着别墅跑二十圈!”
叶尘起身,看着这些眼神中充满了复仇火焰的姑娘,沉声道:
“如果有人没完成,将直接取消训练资格!现在开始!”
说完,叶尘按下手机的秒表,开始计时!
叶尘发令迅速,细节也并未说的太清楚,有些姑娘都比较茫然,不知从哪个方向开始。
不过好在叶冰一反应迅速,一个箭步便窜了出去,有她带头,其他姑娘都连忙跟随她的后面,齐齐迈步跑了起来。
叶尘微微颔首,这个冰一看得出来,应该经受过一些训练,有一定经验,身手灵活,思维敏捷。
在叶冰一的带领之下,十二名姑娘顺时针围绕着别墅奔跑了起来。
这间别墅占地面积不小,足有上千平,周围绿化茂盛,环绕别墅的道路圈并不比普通体育场小多少,一圈便是近两百米。
半个小时跑二十圈,也就是说要在一分半的时间内跑一圈。
这样的运动水平说强也不强,说弱也不弱,如果让亚健康的学生来做,一个班能有十名学生完成,恐怕都是够呛。
而这些姑娘虽然都发育成熟,但因长年囚禁,不见阳光,活动相对稀少,在体能方面并不占优势。
没跑到两圈,就已经有姑娘额头已经渗出热汗,呼吸也有些混乱,大口喘着粗气起来。
叶尘眉头微皱,但并未多说什么,这只是微不足道的热身,真正的训练与考验还未开始,若是这点困难都无法解决,那么也别谈论什么复仇了。
又过了一圈,领头的叶冰一突然停下了脚步,扭头往回看去,当看清后面已经有数名姑娘隐隐有些掉队的迹象时,俏眉顿时一蹙,紧紧思索了起来。
稍微思索了一会儿,她便再次动身起来,高声喊道:
“我带头喊号子,大家跟着节奏一起跑,一个都别掉队!”
“好!”
稀稀落落传来几声赞同声,这是几名相对体能比较好的姑娘,还有余力。
叶冰一说完,也不管其他人如何,而后两步跑到队伍的前头,高声喊道:
“一二一,一二一,一二一……”
随着口号的喊出,有些混乱的队伍渐渐变的有序起来,所有人的节奏被调整到了一个频率。
而叶冰一很明显也是将自身的节奏放缓,步子迈的并不算大,但是胜在稳定,有节奏。
虽然依旧很累,汗水直涌,但是这些姑娘的呼吸却是有了节奏。比起之前一窝蜂胡乱跑,明显是高出了一个层次。
见状,叶尘微微颔首,这一幕让他想起了刚参兵时的场景。那时候,他也是跟随众多新兵,也是一起高喊着口号向前跑。
在这个过程之中,所有的新兵逐渐融入在一起,学会了什么叫做合作,知道了什么叫做士气,什么是相互扶持的战友之情!
接下来,他要为这些姑娘布置的训练,完全是魔鬼级的,把训练特种兵的训练放在她们身上,要将她们身上最后一丝力气都榨干。
这样的训练,必须要互相扶持,互相加油鼓励,才能够完成!
半个小时转瞬即逝,在叶冰一带领的节奏之下,这些姑娘们都险之又险的完成了训练,一个个累的满头大汗,腿肚子直打哆嗦,大口大口喘着粗气,有人坐着,有人靠着,东倒西歪的到处休息。
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“全体听令!半个小时,围着别墅跑二十圈!”
叶尘起身,看着这些眼神中充满了复仇火焰的姑娘,沉声道:
“如果有人没完成,将直接取消训练资格!现在开始!”
说完,叶尘按下手机的秒表,开始计时!
叶尘发令迅速,细节也并未说的太清楚,有些姑娘都比较茫然,不知从哪个方向开始。
不过好在叶冰一反应迅速,一个箭步便窜了出去,有她带头,其他姑娘都连忙跟随她的后面,齐齐迈步跑了起来。
叶尘微微颔首,这个冰一看得出来,应该经受过一些训练,有一定经验,身手灵活,思维敏捷。
在叶冰一的带领之下,十二名姑娘顺时针围绕着别墅奔跑了起来。
这间别墅占地面积不小,足有上千平,周围绿化茂盛,环绕别墅的道路圈并不比普通体育场小多少,一圈便是近两百米。
半个小时跑二十圈,也就是说要在一分半的时间内跑一圈。
这样的运动水平说强也不强,说弱也不弱,如果让亚健康的学生来做,一个班能有十名学生完成,恐怕都是够呛。
而这些姑娘虽然都发育成熟,但因长年囚禁,不见阳光,活动相对稀少,在体能方面并不占优势。
没跑到两圈,就已经有姑娘额头已经渗出热汗,呼吸也有些混乱,大口喘着粗气起来。
叶尘眉头微皱,但并未多说什么,这只是微不足道的热身,真正的训练与考验还未开始,若是这点困难都无法解决,那么也别谈论什么复仇了。
又过了一圈,领头的叶冰一突然停下了脚步,扭头往回看去,当看清后面已经有数名姑娘隐隐有些掉队的迹象时,俏眉顿时一蹙,紧紧思索了起来。
稍微思索了一会儿,她便再次动身起来,高声喊道:
“我带头喊号子,大家跟着节奏一起跑,一个都别掉队!”
“好!”
稀稀落落传来几声赞同声,这是几名相对体能比较好的姑娘,还有余力。
叶冰一说完,也不管其他人如何,而后两步跑到队伍的前头,高声喊道:
“一二一,一二一,一二一……”
随着口号的喊出,有些混乱的队伍渐渐变的有序起来,所有人的节奏被调整到了一个频率。
而叶冰一很明显也是将自身的节奏放缓,步子迈的并不算大,但是胜在稳定,有节奏。
虽然依旧很累,汗水直涌,但是这些姑娘的呼吸却是有了节奏。比起之前一窝蜂胡乱跑,明显是高出了一个层次。
见状,叶尘微微颔首,这一幕让他想起了刚参兵时的场景。那时候,他也是跟随众多新兵,也是一起高喊着口号向前跑。
在这个过程之中,所有的新兵逐渐融入在一起,学会了什么叫做合作,知道了什么叫做士气,什么是相互扶持的战友之情!
接下来,他要为这些姑娘布置的训练,完全是魔鬼级的,把训练特种兵的训练放在她们身上,要将她们身上最后一丝力气都榨干。
这样的训练,必须要互相扶持,互相加油鼓励,才能够完成!
半个小时转瞬即逝,在叶冰一带领的节奏之下,这些姑娘们都险之又险的完成了训练,一个个累的满头大汗,腿肚子直打哆嗦,大口大口喘着粗气,有人坐着,有人靠着,东倒西歪的到处休息。
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