，然后点击“添加到主屏幕”第61章 非死不可 (1/2)
笔趣阁 www.biqugexs.org，[足坛]松鼠先生，请问要来点坚果吗？无错无删减全文免费阅读！
~~~~~合理利用网络资源，这是21世纪人才的基本技能~~~~~
这次拉姆去南非并非单单是作为fifa的特别成员去考察赛场场地的，他还要作为联合国的大使，去探望在联合国儿童村的孤儿们。
在听拉姆说了这件事之后，建国觉得自己跟着拉姆过去如果不做点什么的话，也挺过意不去的。而且既然是慈善活动，那当然要有钱出钱，有力出力了。
可是自己没钱，要说到能力的话，她也只是会做几个菜而已。
在南非的孤儿院里，建国不知道自己能做出点什么菜来，才符合那些小孩子的口味。
于是跑到了图书馆，建国开始翻阅起有关饮食研究的书籍来了。功夫不负有心人，还真让建国翻到了几本研究各大洲食材和饮食习惯的书来。
只是这些书籍很多都是供研究用的，实用性的菜谱上面真没几个。所以建国就放弃了传统的方法，开始在网上搜寻起资料来了。
自己的k上已经有好几千的好友了，其中当然大部分都是校友，还有同在德国的中国留学生。
根据不同的搜索条件，建国找到了很多对烹饪有兴趣的小伙伴，其中不乏有来自非洲和其他几个大洲的好友。
这些人也并不都是学生，其中大部分也都不是厨师，他们有的是全职主妇，有的是普通公司的职员，有的还是很年轻的孩子。但是大家的兴趣都是一样的，就是做好吃的。
大家一起把自己的私房菜谱，或者是今天吃到的好吃的菜品拿出来分享。每天无论何时，只要打开网络，都会饥肠辘辘。
建国从这些菜谱和美食的图片之中也学到了很多东西，她所擅长的川菜味重，油多，虽然好吃，但是却是不够健康的。
如果说改变一下佐料和食材的搭配，再用新的方法来烹饪，有时候也会创作出令人意外的美味来。
有一位日本主妇，她所分享的美食大多都是生冷的，能给自己的孩子和老公带去上班，上学吃的食物。
但是这一类食物对建国来说就有些受不了，冷菜可以当开胃菜，但是全部都是冷的，那就要胃疼了。
只不过如果去到野外，或者是不方便加热食物的地方，这样的食物就很管用了。
建国试着用花生酱和其他佐料调制过酱料，像是拌沙拉一般地倒进生菜叶之中。不止生菜，还有莴笋和其他很多青菜叶。
拉姆对花生酱倒是很喜欢，可是他是真的不太喜欢吃菜叶。
所以建国就一边学，一边改，一边给拉姆吃。
“coco，我是不是胖了？”拉姆站在体重秤上，看着脚下的数字，觉得有点不对劲。
“没有啊，你的肌肉线条还是那么漂亮。”建国笑着捏了捏拉姆的腰，她捏不起肉来，只能抓起一层皮。这说明拉姆的肌肉还是很紧实的，并没有什么脂肪堆积。
“但是最近我觉得我的食量变大了。”拉姆还是不相信，跑到卫生间里把衣服都脱掉了，转过来转过去地看。
“你们队里的营养师有说什么吗？”建国最近已经是减少了重油和高脂肪，高胆固醇的食材了，拉姆不应该胖才对啊。
“没有。”拉姆摇摇头，拜仁对体重的控制可是很严格的，多一公斤就会罚款。但是拉姆现在没收到罚单，所以他并没有长胖。只是食量的增加也是事实，不过是没有增重而已。
“那就好了啊。”建国其实也有点担心，她可不想自己的手艺把德国的国脚的健康给摧毁了啊。
“真是羡慕奥利弗啊。”拉姆走回客厅，在沙发上坐了下来，“现在他退役了，想吃什么就吃什么，啤酒也不用控制，想喝多少就喝多少。”
“但是比埃尔霍夫先生现在的身材还是保持得很好啊。”建国可是对比埃尔霍夫非常崇敬的，他不但曾经是一位伟大的球员，而且现在的工作也做得很好。最重要的是不但人帅，还人品好，性格也温和，乐于助人（乐善好施）。
“不，不，不是比埃尔霍夫，是卡恩。”拉姆摆摆手，“你最近是没见到他了，他现在可是胖了好多了。”
“哦，卡恩先生啊。”建国这才是发现自己完全想错了人，“这样也挺好的啊，曾经没享受过的，现在都补回来呀。”
“那我以后要是胖了，你会不会嫌弃我啊？”拉姆虽然不是那种自信心爆棚的人，但是他也完全没有过自卑的情绪。现在问出这样的话来，拉姆自己都觉得有点不可思议。
“怎么会呢，我这么养你，你都没胖。”建国却是觉得拉姆是在说情话，“而且就算你胖了，我也不会不要你啊。我喜欢的，又不是你的... -->>
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这次拉姆去南非并非单单是作为fifa的特别成员去考察赛场场地的，他还要作为联合国的大使，去探望在联合国儿童村的孤儿们。
在听拉姆说了这件事之后，建国觉得自己跟着拉姆过去如果不做点什么的话，也挺过意不去的。而且既然是慈善活动，那当然要有钱出钱，有力出力了。
可是自己没钱，要说到能力的话，她也只是会做几个菜而已。
在南非的孤儿院里，建国不知道自己能做出点什么菜来，才符合那些小孩子的口味。
于是跑到了图书馆，建国开始翻阅起有关饮食研究的书籍来了。功夫不负有心人，还真让建国翻到了几本研究各大洲食材和饮食习惯的书来。
只是这些书籍很多都是供研究用的，实用性的菜谱上面真没几个。所以建国就放弃了传统的方法，开始在网上搜寻起资料来了。
自己的k上已经有好几千的好友了，其中当然大部分都是校友，还有同在德国的中国留学生。
根据不同的搜索条件，建国找到了很多对烹饪有兴趣的小伙伴，其中不乏有来自非洲和其他几个大洲的好友。
这些人也并不都是学生，其中大部分也都不是厨师，他们有的是全职主妇，有的是普通公司的职员，有的还是很年轻的孩子。但是大家的兴趣都是一样的，就是做好吃的。
大家一起把自己的私房菜谱，或者是今天吃到的好吃的菜品拿出来分享。每天无论何时，只要打开网络，都会饥肠辘辘。
建国从这些菜谱和美食的图片之中也学到了很多东西，她所擅长的川菜味重，油多，虽然好吃，但是却是不够健康的。
如果说改变一下佐料和食材的搭配，再用新的方法来烹饪，有时候也会创作出令人意外的美味来。
有一位日本主妇，她所分享的美食大多都是生冷的，能给自己的孩子和老公带去上班，上学吃的食物。
但是这一类食物对建国来说就有些受不了，冷菜可以当开胃菜，但是全部都是冷的，那就要胃疼了。
只不过如果去到野外，或者是不方便加热食物的地方，这样的食物就很管用了。
建国试着用花生酱和其他佐料调制过酱料，像是拌沙拉一般地倒进生菜叶之中。不止生菜，还有莴笋和其他很多青菜叶。
拉姆对花生酱倒是很喜欢，可是他是真的不太喜欢吃菜叶。
所以建国就一边学，一边改，一边给拉姆吃。
“coco，我是不是胖了？”拉姆站在体重秤上，看着脚下的数字，觉得有点不对劲。
“没有啊，你的肌肉线条还是那么漂亮。”建国笑着捏了捏拉姆的腰，她捏不起肉来，只能抓起一层皮。这说明拉姆的肌肉还是很紧实的，并没有什么脂肪堆积。
“但是最近我觉得我的食量变大了。”拉姆还是不相信，跑到卫生间里把衣服都脱掉了，转过来转过去地看。
“你们队里的营养师有说什么吗？”建国最近已经是减少了重油和高脂肪，高胆固醇的食材了，拉姆不应该胖才对啊。
“没有。”拉姆摇摇头，拜仁对体重的控制可是很严格的，多一公斤就会罚款。但是拉姆现在没收到罚单，所以他并没有长胖。只是食量的增加也是事实，不过是没有增重而已。
“那就好了啊。”建国其实也有点担心，她可不想自己的手艺把德国的国脚的健康给摧毁了啊。
“真是羡慕奥利弗啊。”拉姆走回客厅，在沙发上坐了下来，“现在他退役了，想吃什么就吃什么，啤酒也不用控制，想喝多少就喝多少。”
“但是比埃尔霍夫先生现在的身材还是保持得很好啊。”建国可是对比埃尔霍夫非常崇敬的，他不但曾经是一位伟大的球员，而且现在的工作也做得很好。最重要的是不但人帅，还人品好，性格也温和，乐于助人（乐善好施）。
“不，不，不是比埃尔霍夫，是卡恩。”拉姆摆摆手，“你最近是没见到他了，他现在可是胖了好多了。”
“哦，卡恩先生啊。”建国这才是发现自己完全想错了人，“这样也挺好的啊，曾经没享受过的，现在都补回来呀。”
“那我以后要是胖了，你会不会嫌弃我啊？”拉姆虽然不是那种自信心爆棚的人，但是他也完全没有过自卑的情绪。现在问出这样的话来，拉姆自己都觉得有点不可思议。
“怎么会呢，我这么养你，你都没胖。”建国却是觉得拉姆是在说情话，“而且就算你胖了，我也不会不要你啊。我喜欢的，又不是你的... -->>
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