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到三分线位置，阿力你要立刻上来逼抢，把他赶到老姚那边。我们一直练习和使用了那么多次，怎么赶你应该知道了，一定要及时并且掐准节奏。你看，我现在运球到了三分线，你要立刻上来逼抢，防守我的右手，把我往左边的老姚那边赶，然后配合老姚，你俩夹击抢断。”陈闷一边运球一边给刘力讲解，让他记住什么时候该逼抢，该往哪个方向赶。
刘力以前都是站在底线附近，不用自己动手逼抢，突然一变位置，还是有些不适应，几人硬是演练了十几次，刘力才勉强掌握了要领。
“好了，怎么逼抢阿力已经学会了，下面我们再来熟悉一下怎么破解上中。”陈闷继续带领大家练习破解对方上中。
这些都是之前练习了很多次，也使用过很多次的战术，现在只是变换了两个位置，稍微跑几次就熟悉了。
“好了，上中大家还是比较熟悉的，就练到这里。下面我们要来练习一下怎么破解对方的突分。以我们目前的防守能力，想防住他们的突分是不可能的，但是我们还是可以尽可能的压缩防守空间来保护篮筐。只要对方采用突分的战术，我们立刻往里面缩，把罚球线以下的罚球圈位置全部占领，让他们在外面随便突。这种方法可以最大限度地保护篮筐，不过没法防守对方的中投。”陈闷说着有了一些遗憾，想完全限制对方实在是太难了。
“那也好，他们中投的命中率毕竟比篮下上篮低太多了，我们能守住篮下就行了。”姚生说道。
陈闷点了点头，开始带领大家练习怎么缩小防守范围。每个人需要照顾到的方位和空间都不一样，需要每个人反应灵敏，及时做出正确的选择判断才行。如果一个环节出了问题，整个阵型必然会崩溃。到时候，对手已经离篮筐很近了，随便一个转身就可能钻进来，非常危险。
这个缩小防守范围的战术，几人硬是练了一个多小时才勉强能进退统一，保持阵型。
“我们主要的防守方法就是这些，但是对方也不是傻子，不可能什么都顺着我们。如果万一出现了一对一的情况，除了对手进入罚球线以下的情况外，坚决不用包夹，让他单打。所以，阿力就需要付出更多，因为极有可能你会不断被陈涛单打。”陈闷对刘力说道。
刘力现在也是信心十足，回道：“怕个球，跟他干！”
“爷们！”吴东冲上来给刘力一个拥抱。
几人哈哈大笑，气氛和谐。
众人边笑边聊，休息了一会，陈闷说道：“我们的防守就是这样了，下面来练习几个进攻战术。”
进攻战术非常简单，就是不断给陈闷和姚生做挡拆，拆开之后大多数情况会有空位的情况出现，这个时候就要看刘力和陈宇空位投篮能力了。
眼看就快到五点了，球场上人越来越多，有人开始过来蹭场子。陈闷他们这次并没有离开，而是跟他们打比赛练习战术。
陈闷和姚生轮流练习挡拆，金融一班所有的进攻都要他俩发起，所以他俩必须要掌握住节奏，该攻就攻，该传一定要及时出球。
对方都是临时拼凑的，防守显然没有默契和针对性，每次挡拆都会出现两个人去防守持球人，漏掉了过来挡拆的人，每次都会有空位的机会出现。
几人用的联防对方根本攻不破，要么被断，要么就在外面浪投，一点办法也没有。后来总算有人提醒这是联防，要用突分的方法破解。对方恍然大悟，后卫开始使用突破分球的办法来攻陈闷他们的联防，第一次便尝到了甜头，分卫得到了空位，中投进球。
陈闷他们立刻缩小防守范围，继续把他们逼在外面，让他们在外面继续浪投。对手刚突一次就突不进去了，只能再次陷入在外面浪投的局面。进不进球，完全靠手感了。
陈闷一看对方太菜了，一点练习的价值都没有，也提不起对抗的热情，便找借口结束了比赛，带领大家回去，洗洗澡就可以去吃饭了。好好休息，备战明天的比赛。
训练了一下午，众人都胃口大开，每个人都多加了二两米饭，吃了个饱。
刚吃完便下课了，陈闷赶紧给黄芳打去电话，告诉她今天不一起吃饭了，要回去洗洗睡觉，明天就要比赛了，得养足精神。
黄芳虽然心里有些不快，不过一想到明天陈闷有一场非常重要的比赛，便也笑着答应了，然后跟着宮璇他们一起去吃饭了。
给读者的话:
最近写到陈闷参加CUBA联赛的部分了，需要多看一些视频和规则，更新慢一点。希望大家加入收藏，多给意见，有些规则上的东西不是很清楚，所以很希望大家能帮忙给一写意见和想法
到三分线位置，阿力你要立刻上来逼抢，把他赶到老姚那边。我们一直练习和使用了那么多次，怎么赶你应该知道了，一定要及时并且掐准节奏。你看，我现在运球到了三分线，你要立刻上来逼抢，防守我的右手，把我往左边的老姚那边赶，然后配合老姚，你俩夹击抢断。”陈闷一边运球一边给刘力讲解，让他记住什么时候该逼抢，该往哪个方向赶。
刘力以前都是站在底线附近，不用自己动手逼抢，突然一变位置，还是有些不适应，几人硬是演练了十几次，刘力才勉强掌握了要领。
“好了，怎么逼抢阿力已经学会了，下面我们再来熟悉一下怎么破解上中。”陈闷继续带领大家练习破解对方上中。
这些都是之前练习了很多次，也使用过很多次的战术，现在只是变换了两个位置，稍微跑几次就熟悉了。
“好了，上中大家还是比较熟悉的，就练到这里。下面我们要来练习一下怎么破解对方的突分。以我们目前的防守能力，想防住他们的突分是不可能的，但是我们还是可以尽可能的压缩防守空间来保护篮筐。只要对方采用突分的战术，我们立刻往里面缩，把罚球线以下的罚球圈位置全部占领，让他们在外面随便突。这种方法可以最大限度地保护篮筐，不过没法防守对方的中投。”陈闷说着有了一些遗憾，想完全限制对方实在是太难了。
“那也好，他们中投的命中率毕竟比篮下上篮低太多了，我们能守住篮下就行了。”姚生说道。
陈闷点了点头，开始带领大家练习怎么缩小防守范围。每个人需要照顾到的方位和空间都不一样，需要每个人反应灵敏，及时做出正确的选择判断才行。如果一个环节出了问题，整个阵型必然会崩溃。到时候，对手已经离篮筐很近了，随便一个转身就可能钻进来，非常危险。
这个缩小防守范围的战术，几人硬是练了一个多小时才勉强能进退统一，保持阵型。
“我们主要的防守方法就是这些，但是对方也不是傻子，不可能什么都顺着我们。如果万一出现了一对一的情况，除了对手进入罚球线以下的情况外，坚决不用包夹，让他单打。所以，阿力就需要付出更多，因为极有可能你会不断被陈涛单打。”陈闷对刘力说道。
刘力现在也是信心十足，回道：“怕个球，跟他干！”
“爷们！”吴东冲上来给刘力一个拥抱。
几人哈哈大笑，气氛和谐。
众人边笑边聊，休息了一会，陈闷说道：“我们的防守就是这样了，下面来练习几个进攻战术。”
进攻战术非常简单，就是不断给陈闷和姚生做挡拆，拆开之后大多数情况会有空位的情况出现，这个时候就要看刘力和陈宇空位投篮能力了。
眼看就快到五点了，球场上人越来越多，有人开始过来蹭场子。陈闷他们这次并没有离开，而是跟他们打比赛练习战术。
陈闷和姚生轮流练习挡拆，金融一班所有的进攻都要他俩发起，所以他俩必须要掌握住节奏，该攻就攻，该传一定要及时出球。
对方都是临时拼凑的，防守显然没有默契和针对性，每次挡拆都会出现两个人去防守持球人，漏掉了过来挡拆的人，每次都会有空位的机会出现。
几人用的联防对方根本攻不破，要么被断，要么就在外面浪投，一点办法也没有。后来总算有人提醒这是联防，要用突分的方法破解。对方恍然大悟，后卫开始使用突破分球的办法来攻陈闷他们的联防，第一次便尝到了甜头，分卫得到了空位，中投进球。
陈闷他们立刻缩小防守范围，继续把他们逼在外面，让他们在外面继续浪投。对手刚突一次就突不进去了，只能再次陷入在外面浪投的局面。进不进球，完全靠手感了。
陈闷一看对方太菜了，一点练习的价值都没有，也提不起对抗的热情，便找借口结束了比赛，带领大家回去，洗洗澡就可以去吃饭了。好好休息，备战明天的比赛。
训练了一下午，众人都胃口大开，每个人都多加了二两米饭，吃了个饱。
刚吃完便下课了，陈闷赶紧给黄芳打去电话，告诉她今天不一起吃饭了，要回去洗洗睡觉，明天就要比赛了，得养足精神。
黄芳虽然心里有些不快，不过一想到明天陈闷有一场非常重要的比赛，便也笑着答应了，然后跟着宮璇他们一起去吃饭了。
给读者的话:
最近写到陈闷参加CUBA联赛的部分了，需要多看一些视频和规则，更新慢一点。希望大家加入收藏，多给意见，有些规则上的东西不是很清楚，所以很希望大家能帮忙给一写意见和想法