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等唐小宝休息的差不多时，林文峰对他说：“我看你也休息好了，那就别坐着了，咱们找点事干。”
唐小宝知道惩罚来了，站直身子等候林文峰的命令。
林文峰用一根小小的木条轻打着他的双腿一点一点指导道：“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇；
两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出；
含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
这就是扎马步，蹲马步是武术的基本功之一，现在国内外有很多人都在以这种传统的方式锻炼自己的身体。
同时它也是一项静止性的运动，虽然身体像桩子一样的未动，但是实际上强度很大，有时候即使是五分钟，也需要毅力的挑战。
但是唐小宝并没有做过这种事，他看是这么简单的惩罚，心中暗自松了口气。
虽然他做的很隐秘，但是还是被林文峰发现了，林文峰什么话都不说，用背篼里拿出五个小石子，分别放在他的头、手臂和大腿上。
唐小宝很是不解，看着一块块小石子放在自己的身上问道：“师傅。这是干啥，还有我要保持这个动作多久。”
林文峰看着他说：“你只需要坚持十分钟就行，怎么样不难吧，至于这几块石子的作用就是，掉下来一颗你蹲马步的时间就加一分钟，好了，慢慢享受这段时光把。”
唐小宝听了林文峰的解释后顿时信心满满，开什么玩笑，十分钟，你也太小看我了。
看他这不以为然的表情林文峰笑了笑，如果唐小宝没有爬山的话，十分钟或许他还有可能勉勉强强的坚持下来。
不过现在嘛，虽然喝了蜂蜜水缓解了一部分的疲劳，但是毕竟不是巅峰状态，十分钟他是绝对坚持不下来的。
这不才过了一分钟，唐小宝的腿肚子就开始发抖，面部表情也变得不再像刚开始从容淡定。
刚开始还是小幅度的抖动，渐渐地唐小宝满脸通红，浑身控制不住的剧烈抖动。
最后在快要坚持到五分钟的时候，唐小宝再也挺不住跌坐在了地上，身上的小石子全部掉落。
林文峰看到这种情况说道：“恩不错，比我想象的还要久，就算你坚持了五分钟把，不过五颗石子加剩下的五分钟，你还是要继续蹲十分钟；
你看你是休息一会儿呢，还是现在就站起来继续。”
唐小宝听到他这话，瞬间感觉不好了，不相信的说道：“不可能我绝对蹲的有十分钟了。”
“哦~这么说你是觉得我在骗你了~”林文峰面无表情的看着他说道。
见林文峰这个表情，唐小宝立马把所有的质疑抛在了脑后，小声的说道：“没有~”
说完立马爬起来，也不用林文峰动手了，自己就把小石子放在身上重新蹲了起来。
就在他不断地跌倒爬起来，再跌倒再爬起来的过程中结束了今天的修路大业。
只不过在结束的时候，唐小宝蹲马步的时间已经累计了有一个多小时。
但是今天只能算了，不然你就是... -->>
等唐小宝休息的差不多时，林文峰对他说：“我看你也休息好了，那就别坐着了，咱们找点事干。”
唐小宝知道惩罚来了，站直身子等候林文峰的命令。
林文峰用一根小小的木条轻打着他的双腿一点一点指导道：“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇；
两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出；
含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”
这就是扎马步，蹲马步是武术的基本功之一，现在国内外有很多人都在以这种传统的方式锻炼自己的身体。
同时它也是一项静止性的运动，虽然身体像桩子一样的未动，但是实际上强度很大，有时候即使是五分钟，也需要毅力的挑战。
但是唐小宝并没有做过这种事，他看是这么简单的惩罚，心中暗自松了口气。
虽然他做的很隐秘，但是还是被林文峰发现了，林文峰什么话都不说，用背篼里拿出五个小石子，分别放在他的头、手臂和大腿上。
唐小宝很是不解，看着一块块小石子放在自己的身上问道：“师傅。这是干啥，还有我要保持这个动作多久。”
林文峰看着他说：“你只需要坚持十分钟就行，怎么样不难吧，至于这几块石子的作用就是，掉下来一颗你蹲马步的时间就加一分钟，好了，慢慢享受这段时光把。”
唐小宝听了林文峰的解释后顿时信心满满，开什么玩笑，十分钟，你也太小看我了。
看他这不以为然的表情林文峰笑了笑，如果唐小宝没有爬山的话，十分钟或许他还有可能勉勉强强的坚持下来。
不过现在嘛，虽然喝了蜂蜜水缓解了一部分的疲劳，但是毕竟不是巅峰状态，十分钟他是绝对坚持不下来的。
这不才过了一分钟，唐小宝的腿肚子就开始发抖，面部表情也变得不再像刚开始从容淡定。
刚开始还是小幅度的抖动，渐渐地唐小宝满脸通红，浑身控制不住的剧烈抖动。
最后在快要坚持到五分钟的时候，唐小宝再也挺不住跌坐在了地上，身上的小石子全部掉落。
林文峰看到这种情况说道：“恩不错，比我想象的还要久，就算你坚持了五分钟把，不过五颗石子加剩下的五分钟，你还是要继续蹲十分钟；
你看你是休息一会儿呢，还是现在就站起来继续。”
唐小宝听到他这话，瞬间感觉不好了，不相信的说道：“不可能我绝对蹲的有十分钟了。”
“哦~这么说你是觉得我在骗你了~”林文峰面无表情的看着他说道。
见林文峰这个表情，唐小宝立马把所有的质疑抛在了脑后，小声的说道：“没有~”
说完立马爬起来，也不用林文峰动手了，自己就把小石子放在身上重新蹲了起来。
就在他不断地跌倒爬起来，再跌倒再爬起来的过程中结束了今天的修路大业。
只不过在结束的时候，唐小宝蹲马步的时间已经累计了有一个多小时。
但是今天只能算了，不然你就是... -->>
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