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笔趣阁 www.biqugexs.org,太子妃靠种田做首富无错无删减全文免费阅读!

    奔跑中的士兵内心是气愤的。

    “你骑在马上,竟然嫌我们跑得慢?有本事你下来,跟我们一起跑啊!”

    “说的轻松,你自己经受一下这样的训练强度试试!”

    “说我们没吃饱跑不动?你吃的还没我们多呢!”

    “让我们吃那么好就是为了跑步浪费掉?这不是有病吗?”

    ……

    陶婉芯非常满意。

    在获得纨绔值如此困难的时代,她这是又为自己找到了一条获得纨绔值的途径啊!

    终于,惩罚完成,跑步结束。

    让众人一边坐在地上拉伸按摩休息,陶婉芯一边对众人说道:“地下也是跑,地上也是跑,大家都累坏了吧!”

    众人都没出声。

    不敢说累。谁知道这是不是一个圈套,一张口就又被处罚了怎么办?

    他们现在算是明白,只要一看见陶婉芯那笑眯眯的眼神,就绝对没有好事!

    陶婉芯看着众人的表情,忍不住心中偷笑。

    还满警惕的嘛!

    于是陶婉芯继续说道:“一个个都什么眼神啊?不用这么看着我。我知道大家跑了这么长时间都很累了,但是咱们的训练又不能不继续啊!所以咱们接下来呢,就是一个静止的运动。

    “不用跑,不用跳,你们只要躺在原地就好。”

    众人一听,皆是面面相觑。

    躺着的运动?还有这种好事呢?

    比起他们的跑啊,跳啊,这一听躺在地上就行了,顿时是让他们很心动啊!

    只不过……

    他们狐疑的看着陶婉芯。

    这个女人真有这么好心吗?

    突然就不折腾他们了?

    “不信啊,不信我给你们做个示范啊!”陶婉芯一边说着,一边就在他们前面的空地上躺了下来。

    “看好了啊,接下来的示范我只做一遍,你们不好好看一会做不标准的话,可别怪我的鞭子无情!”

    这点其余人还是很相信的,于是连忙一个个瞪大了眼睛。

    陶婉芯心中感叹一声。

    在自己看来,她穿着骑马装给这些新兵们示范个训练动作是没什么大不了的事。可是在那些思想传统的人眼中,自己现在的行为一定是大为不雅,拉出去浸猪笼都行了。

    抛开杂念,陶婉芯开始示范。

    她做的这个动作叫做端腹,是一种部队训练的常用动作。看起来很简单,无非就是躺在地上抬起腿来,慢慢放下再慢慢抬起罢了。可只有自己亲自体验了一下,才知道这个动作有多难。

    这个动作对腹部的肌肉有很强的要求,多练练,腹肌就出来了。

    腿抬起后要保持三十秒,陶婉芯示意了一下之后就赶紧起来了。

    因为就以她自己这体力,再继续的话可就不标准了。她可不能在这帮人眼中露出“我不行”的样子啊,否则她还怎么服众!

    “喏,都看见了吧?没骗你们吧,真是一个躺着就能做的动作。”陶婉芯对众人说道。

    众人都觉得有点稀奇了。这陶婉芯竟然真的没有骗他们!

    “好了,你们按照列队,分散开躺好,然后... -->>

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