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没有一个人离开这条队伍,简单的高抬腿就足以看出张路的实力如何了,能跟着这种老大,他们都求之不得呢,又怎么舍得离开。
李勇环视的目光扫过众人,只见成员们的眼神变得越来越坚定,充满了斗志,前十分钟还在闹着要走人的队伍里居然没有一个人离开,连李勇也被这场景触动了几分。
“既然没人要离队,那么我们就开始训练吧。不过你们可要考虑清楚了,我的训练会让你们生不如死,今天是你们退出的唯一机会,现在不退出等下可就来不及了。”
“决不退出!”
李勇话音刚落,五十几个人口中不约而同喊出了这四个字,没有一丝犹豫,就如同五十几个敢死队队员一般。
“好!那你们可得做好心理准备了。”
李勇嘴角露出一丝狡诈的笑容,张路把训练体能这个重大任务交给他,他可就要大展身手了。
“哥几个,帮我挑点水过来。”李勇挑了挑眉毛,对着旁边大龙那三个人说道。
“好嘞!”三个人自然也明白李勇说的是什么水,一脸笑意地走开了。
李勇的脸色再次凝重起来,既然张路要他训练体能,那么他就要按照军队的标准来要求他们,力求在最短时间内把他们的体能提升到水平线上。
“全体都有,趴下,五十个俯卧撑!”
李勇洪亮的声音传遍了沙滩,五十几个人也不犹豫,拉开距离,趴下就开始做俯卧撑。
毕竟俯卧撑也不是什么特别难的动作,做个俯卧撑对于他们来说也不是什么无法完成的任务。
但他们不知道,这仅仅是今天的开胃菜而已,真正的训练还没开始呢。
一分钟左右的时间,基本上都完成了那五十个俯卧撑,只有四名女孩子和几个身体素质稍微差一点的男人没有做完,双臂只觉一阵酸痛,却没有力气继续完成俯卧撑了。
“站起来休息一会儿,继续做!”
几个人站起来,跳了一跳,不到十秒的时间,李勇的命令已经再度袭来,在李勇的催促下,几个人趴在地上把原来还没做完的俯卧撑勉强完成了。
就在众人松了一口气的时候,李勇的命已经再次到来:“一百个原地蛙跳,预备,开始!”
众人也不敢怠慢,将手背在背后,蹲下来就是一阵蛙跳,远处砍过去,就像几十只跳动的青蛙一样,颇有几分喜感。
但他们现在可没有心情笑了,以前到处打架的时候生龙活虎,但是到真正要专项训练的时候个个都想霜打的茄子一样蔫了。
五十个俯卧撑已经让他们感觉到胸口一阵胀痛,现在这一轮蛙跳更是让他们双腿就像废了一样,一阵阵撕裂的疼蔓延到了双腿的各个部位。
这些训练是李勇在部队里最基础的训练科目,主要用于增强身体各个部位的力量以及爆发力。
这时五十几个人已经基本上完成了蛙跳训练,一个个撑着自己的双腿发出一阵痛苦的呻吟声。
李勇不觉脸上露出了笑意,这么快就不行了,后面还有一堆训练呢。
抱胸跳、站立哑铃肩上推、高抬腿、仰卧起坐……... -->>
没有一个人离开这条队伍,简单的高抬腿就足以看出张路的实力如何了,能跟着这种老大,他们都求之不得呢,又怎么舍得离开。
李勇环视的目光扫过众人,只见成员们的眼神变得越来越坚定,充满了斗志,前十分钟还在闹着要走人的队伍里居然没有一个人离开,连李勇也被这场景触动了几分。
“既然没人要离队,那么我们就开始训练吧。不过你们可要考虑清楚了,我的训练会让你们生不如死,今天是你们退出的唯一机会,现在不退出等下可就来不及了。”
“决不退出!”
李勇话音刚落,五十几个人口中不约而同喊出了这四个字,没有一丝犹豫,就如同五十几个敢死队队员一般。
“好!那你们可得做好心理准备了。”
李勇嘴角露出一丝狡诈的笑容,张路把训练体能这个重大任务交给他,他可就要大展身手了。
“哥几个,帮我挑点水过来。”李勇挑了挑眉毛,对着旁边大龙那三个人说道。
“好嘞!”三个人自然也明白李勇说的是什么水,一脸笑意地走开了。
李勇的脸色再次凝重起来,既然张路要他训练体能,那么他就要按照军队的标准来要求他们,力求在最短时间内把他们的体能提升到水平线上。
“全体都有,趴下,五十个俯卧撑!”
李勇洪亮的声音传遍了沙滩,五十几个人也不犹豫,拉开距离,趴下就开始做俯卧撑。
毕竟俯卧撑也不是什么特别难的动作,做个俯卧撑对于他们来说也不是什么无法完成的任务。
但他们不知道,这仅仅是今天的开胃菜而已,真正的训练还没开始呢。
一分钟左右的时间,基本上都完成了那五十个俯卧撑,只有四名女孩子和几个身体素质稍微差一点的男人没有做完,双臂只觉一阵酸痛,却没有力气继续完成俯卧撑了。
“站起来休息一会儿,继续做!”
几个人站起来,跳了一跳,不到十秒的时间,李勇的命令已经再度袭来,在李勇的催促下,几个人趴在地上把原来还没做完的俯卧撑勉强完成了。
就在众人松了一口气的时候,李勇的命已经再次到来:“一百个原地蛙跳,预备,开始!”
众人也不敢怠慢,将手背在背后,蹲下来就是一阵蛙跳,远处砍过去,就像几十只跳动的青蛙一样,颇有几分喜感。
但他们现在可没有心情笑了,以前到处打架的时候生龙活虎,但是到真正要专项训练的时候个个都想霜打的茄子一样蔫了。
五十个俯卧撑已经让他们感觉到胸口一阵胀痛,现在这一轮蛙跳更是让他们双腿就像废了一样,一阵阵撕裂的疼蔓延到了双腿的各个部位。
这些训练是李勇在部队里最基础的训练科目,主要用于增强身体各个部位的力量以及爆发力。
这时五十几个人已经基本上完成了蛙跳训练,一个个撑着自己的双腿发出一阵痛苦的呻吟声。
李勇不觉脸上露出了笑意,这么快就不行了,后面还有一堆训练呢。
抱胸跳、站立哑铃肩上推、高抬腿、仰卧起坐……... -->>
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